La defensa personal femenina se convierte en una herramienta esencial para empoderar a mujeres de todas las edades. Esta disciplina combina técnicas de defensa personal adaptadas del Wushu con métodos tradicionales para ofrecer un enfoque integral y efectivo en la protección personal.
¿Qué es la Defensa Personal Femenina?
La defensa personal femenina aplicada en nuestras clases utiliza técnicas de Wushu, una antigua arte marcial china que integra golpes de puño, patadas y proyecciones básicas. A partir de los 14 años, las participantes aprenden a defenderse utilizando movimientos precisos y efectivos adaptados a sus necesidades y capacidades, siempre asegurando que la defensa sea proporcional al ataque. El entrenamiento se enfoca en desarrollar habilidades prácticas para enfrentar situaciones de peligro, con el objetivo de mantener la seguridad sin comprometer la integridad personal.
¿Qué se trabaja en Defensa Personal Femenina y cuales sus beneficios?
La práctica de la defensa personal femenina tiene múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos. A través de esta actividad, se busca reforzar la autoestima de adolescentes y adultas, promoviendo un mayor sentido de seguridad y confianza en sí mismas. Trabajar en grupo permite a las participantes compartir fortalezas individuales y desarrollar un sentido de comunidad con personas que persiguen el mismo objetivo.
El entrenamiento en defensa personal no solo enseña técnicas para protegerse, sino que también ayuda a mejorar el autoconcepto y el conocimiento personal. Se fomenta la calma en situaciones de estrés y se desarrollan habilidades para mantener la serenidad en momentos críticos. Además, las clases están diseñadas para ser inclusivas, permitiendo a cada mujer encontrar su propio ritmo y progreso en un entorno de apoyo mutuo.
En resumen, nuestra defensa personal femenina, respaldada por el enfoque del Wushu, ofrece un entrenamiento robusto y adaptado que fortalece tanto el cuerpo como la mente, empoderando a las mujeres para enfrentar y superar desafíos con confianza y seguridad.
Geaxi Moreda
Geaxi, medallista nacional en Wushu moderno, cuenta con años de experiencia en competición y en la modalidad Qingday Sanda. Además, ha trabajado como entrenadora con niños y adultos.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates | Global Streching | Pilates | Global Streching | Pilates | |
| 9h/10h | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Pilates |
| 10h/11h | Espalda Sana | Espalda Sana | Def. Personal Fem. | |||
| 11h/12h | Wushu | |||||
| 12h/13h | Kettebell & Clubbell | |||||
| 17h/18h | Wushu | Wushu | Wushu | |||
| 18h/19h | Pilates | Def. Personal Fem. | Pilates | Def. Personal Fem. | Def. Personal Fem. | |
| 19h/20h | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Glúteo Boom | |
| 20h/21h | Global Streching | Espalda Sana | Global Streching | Espalda Sana | ||
Tarifas
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En nuestro centro, tienes la flexibilidad de diseñar tu propio plan de entrenamiento. Si te das de alta por más de una hora a la semana, puedes combinar diferentes clases o enfocarte en una sola, según tus necesidades y preferencias.
Por ejemplo, si te apuntas a dos horas semanales, puedes optar por realizar las dos horas en una actividad, como Wushu, o dividir tu tiempo y hacer una hora de Wushu y otra de Defensa Personal. ¡Tú eliges cómo aprovechar al máximo tu tiempo!