Glúteo Boom es una clase innovadora y dinámica específicamente diseñada para fortalecer y esculpir los glúteos y las piernas.A través de una combinación de ejercicios de resistencia, fuerza y movimientos funcionales, este entrenamiento se enfoca en activar los músculos de las zonas inferiores del cuerpo, ayudándote a mejorar su forma, tono y firmeza.
¿Qué Trabajas en Glúteo Boom?
El objetivo principal de esta clase es trabajar de manera intensiva los glúteos, pero también se presta atención a la tonificación de las piernas y el core. A lo largo de cada sesión, se realizan ejercicios específicos como sentadillas, zancadas y movimientos con bandas de resistencia, combinados con técnicas de entrenamiento cardiovascular para maximizar la quema de calorías. El resultado es un entrenamiento completo que, además de tonificar, mejora tu resistencia general y quema grasa.
Beneficios del Glúteo Boom
Los beneficios de esta actividad no solo se limitan a la mejora estética, sino que también te aportan ventajas funcionales. Entre los principales beneficios de Glúteo Boom destacan:
- Tonificación muscular: Glúteos y piernas más firmes y definidos
- Mejora de la postura: Al fortalecer los músculos del core y la parte inferior del cuerpo.
- Aumento de la resistencia: Mejora tu capacidad aeróbica y fuerza muscular.
- Quema de calorías: Un entrenamiento dinámico que favorece la pérdida de grasa.
- Resultados visibles: La intensidad de las clases te permitirá ver cambios en poco tiempo, lo que te motivará a seguir progresando hacia tus objetivos.
Geaxi Moreda
Geaxi, medallista nacional en Wushu moderno, cuenta con años de experiencia en competición y en la modalidad Qingday Sanda. Además, ha trabajado como entrenadora con niños y adultos.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates | Global Streching | Pilates | Global Streching | Pilates | |
| 9h/10h | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Pilates |
| 10h/11h | Espalda Sana | Espalda Sana | Def. Personal Fem. | |||
| 11h/12h | Wushu | |||||
| 12h/13h | Kettebell & Clubbell | |||||
| 17h/18h | Wushu | Wushu | Wushu | |||
| 18h/19h | Pilates | Def. Personal Fem. | Pilates | Def. Personal Fem. | Def. Personal Fem. | |
| 19h/20h | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Glúteo Boom | |
| 20h/21h | Global Streching | Espalda Sana | Global Streching | Espalda Sana | ||
Tarifas
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En nuestro centro, tienes la flexibilidad de diseñar tu propio plan de entrenamiento. Si te das de alta por más de una hora a la semana, puedes combinar diferentes clases o enfocarte en una sola, según tus necesidades y preferencias.
Por ejemplo, si te apuntas a dos horas semanales, puedes optar por realizar las dos horas en una actividad, como Wushu, o dividir tu tiempo y hacer una hora de Wushu y otra de Defensa Personal. ¡Tú eliges cómo aprovechar al máximo tu tiempo!