El Pilates es un método integral de ejercicio físico y mental diseñado para mejorar tu fuerza, flexibilidad y control corporal. A través de movimientos precisos y controlados, esta disciplina trabaja especialmente el core —que abarca abdominales, espalda baja, glúteos y caderas—, mientras fomenta una postura correcta, alivio del estrés y una conexión mente-cuerpo más profunda.
¿Qué Trabajas en Pilates?
El Pilates se centra en fortalecer la zona media o core, pero también abarca otras áreas clave como la flexibilidad, el equilibrio y la alineación corporal. Además de tonificar tus músculos, mejorarás la estabilidad, el control y la coordinación, aspectos que se traducen en una mejor calidad de movimiento y un aumento en tu bienestar físico y mental.
Beneficios del Pilates
Entre los beneficios más destacados del Pilates se encuentran:
- Mejora de la postura corporal.
- Alivio del dolor de espalda y tensiones musculares.
- Incremento de la flexibilidad.
- Fortalecimiento muscular equilibrado.
- Reducción del estrés y aumento del bienestar general.
Mikel De Pablos
Mikel De Pablos, con más de cuatro años de experiencia, y también como monitor fitness y profesor de natación, se especializa en crear programas de fuerza y acondicionamiento físico personalizados.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates | Global Streching | Pilates | Global Streching | Pilates | |
| 9h/10h | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate | Pilates |
| 10h/11h | Espalda Sana | Espalda Sana | Def. Personal Fem. | |||
| 11h/12h | Wushu | |||||
| 12h/13h | Kettebell & Clubbell | |||||
| 17h/18h | Wushu | Wushu | Wushu | |||
| 18h/19h | Pilates | Def. Personal Fem. | Pilates | Def. Personal Fem. | Def. Personal Fem. | |
| 19h/20h | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Kettebell & Clubbell | Glúteo Boom | Glúteo Boom | |
| 20h/21h | Global Streching | Espalda Sana | Global Streching | Espalda Sana | ||
Tarifas
¡Personaliza tu Entrenamiento!
Mezcla y Combina diferentes clases a tu gusto
En nuestro centro, tienes la flexibilidad de diseñar tu propio plan de entrenamiento. Si te das de alta por más de una hora a la semana, puedes combinar diferentes clases o enfocarte en una sola, según tus necesidades y preferencias.
Por ejemplo, si te apuntas a dos horas semanales, puedes optar por realizar las dos horas en una actividad, como Wushu, o dividir tu tiempo y hacer una hora de Wushu y otra de Defensa Personal. ¡Tú eliges cómo aprovechar al máximo tu tiempo!