El Pilates es un método integral de ejercicio físico y mental diseñado para mejorar tu fuerza, flexibilidad y control corporal. A través de movimientos precisos y controlados, esta disciplina trabaja especialmente el core —que abarca abdominales, espalda baja, glúteos y caderas—, mientras fomenta una postura correcta, alivio del estrés y una conexión mente-cuerpo más profunda.
¿Qué Trabajas en Pilates?
El Pilates se centra en fortalecer la zona media o core, pero también abarca otras áreas clave como la flexibilidad, el equilibrio y la alineación corporal. Además de tonificar tus músculos, mejorarás la estabilidad, el control y la coordinación, aspectos que se traducen en una mejor calidad de movimiento y un aumento en tu bienestar físico y mental.
Beneficios del Pilates
Entre los beneficios más destacados del Pilates se encuentran:
- Mejora de la postura corporal.
- Alivio del dolor de espalda y tensiones musculares.
- Incremento de la flexibilidad.
- Fortalecimiento muscular equilibrado.
- Reducción del estrés y aumento del bienestar general.
Mikel De Pablos
Mikel De Pablos, con más de cuatro años de experiencia, y también como monitor fitness y profesor de natación, se especializa en crear programas de fuerza y acondicionamiento físico personalizados.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates (*) | Global Streching (*) | Pilates | Global Streching (*) | Pilates | |
| 9h/10h | Vitalízate (*) | Glúteo Boom | Vitalízate | Glúteo Boom | Vitalízate (*) | Pilates (*) |
| 10h/11h | Espalda Sana (*) | Espalda Sana (*) | Def. Personal Fem. (*) | |||
| 11h/12h | Wushu (*) | |||||
| 12h/13h | Kettlebell & Clubbell (*) | |||||
| 17h/18h | Wushu (*) | Wushu (*) | Wushu (*) | |||
| 18h/19h | Pilates | Def. Personal Fem. (*) | Pilates | Def. Personal Fem. (*) | Def. Personal Fem. (*) | |
| 19h/20h | Kettlebell & Clubbell | Glúteo Boom (*) | Kettlebell & Clubbell | Glúteo Boom | Kettlebell & Clubbell | |
| 20h/21h | Global Streching (*) | Espalda Sana | Global Streching (*) | Espalda Sana (*) | ||
Tarifas
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