El Pilates es un método integral de ejercicio físico y mental diseñado para mejorar tu fuerza, flexibilidad y control corporal. A través de movimientos precisos y controlados, esta disciplina trabaja especialmente la musculatura profunda del core —que abarca abdominales, espalda baja, glúteos y caderas—, mientras fomenta una postura correcta, alivio del estrés y una conexión mente-cuerpo más profunda.
¿Qué Trabajas en Pilates?
El Pilates se centra en fortalecer la zona media o core, pero también abarca otras áreas clave como la flexibilidad, la estabilidad de la cintura pélvica y escapular, el equilibrio y la alineación corporal. Además de tonificar tus músculos, mejorarás el control musculo-esquelético y la coordinación, aspectos que se traducen en una mejor calidad de movimiento y un aumento en tu bienestar físico y mental.
Beneficios del Pilates
Entre los beneficios más destacados del Pilates se encuentran:
- Mejora de la postura corporal.
- Alivio del dolor de espalda y tensiones musculares.
- Incremento de la flexibilidad y rango de movilidad.
- Fortalecimiento muscular equilibrado.
- Reducción del estrés y aumento del bienestar general.
- Desviaciones de columna como Actitud escoliótica, personas con Hipercifosis dorsal o Hiperlordosis lumbar
Geaxi Moreda
Geaxi, medallista nacional en Wushu moderno, cuenta con años de experiencia en competición y en la modalidad Qingday Sanda. Posee títulos de Monitora de Pilates, Actividades dirigidas con soporte musical y Aerobic-Step. Además, ha trabajado como entrenadora con niños y adultos.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates (*) | Pilates | Pilates | |||
| 9h/10h | Vitalízate | Full Body | Vitalízate | Full Body | Pilates | Def. Personal Fem. |
| 10h/11h | Aerobic (*) | ZumBat (*) | Cardio Box (*) | Aerobic (*) | Cardio Box (*) | Def. Personal Fem. |
| 11h/12h | Def. Personal Fem. | |||||
| 17h/18h | Step (*) | Cardio Box (*) | Step (*) | Aerobic (*) | Aerobic (*) | |
| 18h/19h | Pilates | Hora reservada a Atzegi | Pilates (*) | Hora reservada a Atzegi | Cardio Box (*) | |
| 19h/20h | Kettlebell & Clubbell | ZumBat (*) | Kettlebell & Clubbell | Full Body | ZumBat (*) | |
| 20h/21h | Espalda Sana (*) | Espalda Sana (*) | ||||
Tarifas
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En nuestro centro, tienes la flexibilidad de diseñar tu propio plan de entrenamiento. Si te das de alta por más de una hora a la semana, puedes combinar diferentes clases o enfocarte en una sola, según tus necesidades y preferencias.
Por ejemplo, si te apuntas a dos horas semanales, puedes optar por realizar las dos horas en una actividad, como Wushu, o dividir tu tiempo y hacer una hora de Wushu y otra de Defensa Personal. ¡Tú eliges cómo aprovechar al máximo tu tiempo!