Vitalízate es una actividad especialmente diseñada para personas mayores que desean mantenerse activas, saludables y llenas de energía.
Este programa de ejercicio físico adaptado a las necesidades de la tercera edad, ofrece un entorno seguro y supervisado donde los participantes pueden trabajar su cuerpo de manera efectiva y disfrutar de los beneficios de una vida activa.
¿Qué Trabajas en Vitalízate?
El enfoque de Vitalízate es mejorar la fuerza, flexibilidad, movilidad articular y equilibrio, aspectos clave para mantener la autonomía en la vida diaria. A través de ejercicios moderados y adaptados a las capacidades de cada participante, se trabajan también la coordinación y la respiración, fundamentales para mejorar la calidad de vida.
Además, se incluye un enfoque preventivo en la reducción del riesgo de caídas y el fortalecimiento del sistema cardiovascular, ayudando a los participantes a sentirse más seguros y enérgicos.
Beneficios de Vitalízate
Los beneficios de participar en Vitalízate son múltiples, tanto a nivel físico como emocional. Entre ellos destacan:
- Mejora de la fuerza muscular: Fortalece todo el cuerpo, permitiendo realizar con mayor facilidad las actividades diarias.
- Aumento de la flexibilidad y movilidad: Mejora la capacidad de movimiento y reduce la rigidez articular.
- Prevención de caídas: Trabajar el equilibrio y la coordinación es clave para reducir el riesgo de caídas.
- Mejora del bienestar mental: Las sesiones fomentan un estado de ánimo positivo y una mayor autoestima.
- Ambiente social: La actividad se desarrolla en un entorno agradable y social, donde los participantes se sienten motivados y apoyados.
Mikel De Pablos
Mikel De Pablos, con más de cuatro años de experiencia, y también como monitor fitness y profesor de natación, se especializa en crear programas de fuerza y acondicionamiento físico personalizados.
Días y horas de la actividad
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h/9h | Pilates (*) | Pilates | Pilates | |||
| 9h/10h | Vitalízate | Full Body | Vitalízate | Full Body | Pilates | Def. Personal Fem. |
| 10h/11h | Aerobic (*) | ZumBat (*) | Cardio Box (*) | Aerobic (*) | Cardio Box (*) | Def. Personal Fem. |
| 11h/12h | Def. Personal Fem. | |||||
| 17h/18h | Step (*) | Cardio Box (*) | Step (*) | Aerobic (*) | Aerobic (*) | |
| 18h/19h | Pilates | Hora reservada a Atzegi | Pilates (*) | Hora reservada a Atzegi | Cardio Box (*) | |
| 19h/20h | Kettlebell & Clubbell | ZumBat (*) | Kettlebell & Clubbell | Full Body | ZumBat (*) | |
| 20h/21h | Espalda Sana (*) | Espalda Sana (*) | ||||
Tarifas
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